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La randonnée, activité de prédilection de la destination, permet de découvrir le territoire à son rythme, selon ses envies du moment.

Les accompagnateurs en montagne :

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RANDOBIKE VALLESPIR

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Recommandations

  • Éviter de partir seul. Avertir un proche de son itinéraire.
  • Ne pas se surestimer, repérer le parcours et le choisir en fonction de ses capacités physiques.
  • Ne pas oublier la carte du secteur concerné (IGN Top 25 de préférence) ainsi qu’une boussole.
  • Si possible, prévoir une solution de repli en cas de problème (refuge ou autre itinéraire)
  • Éviter de partir par mauvais temps et adapter son parcours en fonction des saisons (orages violents l’été, avalanches au printemps).
  • En cas d’orage, éviter d’utiliser le téléphone et les appareils électriques, ne pas s’abriter sous les arbres.
  • Emporter, même en été, des vêtements de randonnée adaptés à tous les temps, des chaussures de marche adaptées au terrain et à ses pieds, un sac à dos et des accessoires indispensables (gourde, couteau, pharmacie, lampe de poche, boussole, chapeau ainsi que des bâtons de marche).
  • Penser à prendre suffisamment d’eau, éviter de boire l’eau des ruisseaux.
  • Se munir d’aliments énergétiques riches en protéines, glucides et fructoses tels que des barres de céréales, pâtes de fruits, fruits secs…